会を持つようにいろいろ努力していますが、3～4秒しか持てません。会を持つのは何ともないという人もいますが羨ましい限りです。私がいろいろ試行した中で、唯一つ持てる方法は、「放したくなったら射を止める」ことです。そうすると6秒くらいはなります。 弓道の射法八節の六節目、会までくると、いよいよ弓を射る状態になります。実際に弓を射り、的中するようになると喜びと一緒に、会の胸弦や頬付けを意識すると同時に、怖いという気持ちが少なからず生まれてくることがあります。 休止状態に見えて休止状態じゃない”会” 会ははたから見ればただ停滞して的を狙っている間のようにも見えますが、見た目は休止状態であるのに対して常に動き続けています。 仙台東北生活文化大学 弓道講師 2016, 2017年.
今回は弓道が上達する練習方法として、会で意識すべきこと3つ解説します。 1. 当弓道コミュニティで主催する稽古会50回以上。 講演内容. 弓を引ききった状態を｢会｣と呼ぶ。 弓道では射を安定させるために会は10秒前後保つべきとされる。 早気とは、この会を保ちたくても保てなくなる症状のことだ。 早気になると自分の意思とは無関係に引いてすぐ離してしまう。 早気の人は症状の重さによるが、会が2,3秒しか保てない人、1
会とはなんでしょうか。矢を放つまでの間、もしくはただすぐ離れをしない間と思ってはいませんか。実はこの会、大切な役割があります。今回は弓道が上達する練習方法として、会で意識すべきこと３つ解説します。会ははたから見ればただ停滞して的を狙っている間のようにも見えますが、見た目は休止状態であるのに対して常に動き続けています。見るからに動き続けているのではありません。じわりじわりと、上下左右にずっと伸び続けているのです。的を見据えてじっとしているのが会ではありません。具体的にどういった動作が必要になるのは後述します。弓道を上達させるために、まずは普段から「会はずっと動き続けている」と考えて練習に取り組んでみてください。会は何秒保つもの、といった考えは捨てましょう。秒数うんぬんよりも、会で何を意識して動き続けるかがポイントです。的方向、または射位の方向へ伸び続けるというのは思いのほか難しいです。どうしても中てたい一心から的方向ばかり意識してしまうためです。そうではなく、的・射位、両方向へ均等にしっかり伸びる。伸びきって離れが出るまでの間が会なのです。なぜ会にはそれまでの射法八節が現れるのでしょうか。お気づきの方も多いかと思いますが、会とは上半身や下半身だけの動作のみを指しません。体全体の動作を含めています。下半身といえば足踏み、胴造りが影響します。上半身といえば弓構え、打起し、引分けが影響します。まとめるとそこに至るまでのすべての動作の集大成が会なのです。だからといって射法八節すべてに意識を向けるのは非現実的です。まずは会というのはそこに至るまでのすべての動作が影響すると意識をしてください。意識するところからはじめなければ、あれもこれもと散漫になってしまいます。会ではそれまでの射法八節が現れる。このように意識しておけば、たとえ会で問題が発見された際にもさかのぼるようにして真の問題にたどり着くことができます。そうやって弓道を上達させる練習を行っていくのが、上達への定石です。最後に、会で絶対おさえておきたい動作を解説します。この動作をしっかりおさえ、普段の練習方法へ組み込んでみてください。弓道をはじめたばかりの最大の関門はこの両肩を上げずに肩甲骨を寄せることではないでしょうか。最大の関門であると同時に、とても重要な動作ですのでしっかり身につけてください。手軽に両肩が上がらず肩甲骨を寄せた状態を確認するのであるならば次の方法があります。②肩甲骨が寄っているのをしっかり感じる③肩甲骨を離さないように気を付けながら両腕を体の横へ戻すように上げるこれは道具を何も必要としないので手軽に状態・感覚確認ができます。さきほど状態・感覚確認ができる方法をご紹介しましたが、その際合わせてやっておきたいのが両腕を左右に伸ばすことです。肘や腕だけで的や射位の方向に伸ばそうとすると限界がありますので、背中の中心から左右に伸びることで肘や腕だけに比べてしっかり伸びることができます。一人で感覚がわかりにくいときには、仲間に協力してもらって背中の中心から左右の伸ばす方向へ軽く押しのばしてもらうと良いでしょう。一生懸命になるからこそしっかり意識をしておきたいのがこの呼吸を止めないことです。私たちは集中すると思わず呼吸が浅く短くなりますし、時には呼吸を止めてしまうことさえあります。それでは十分な伸びがかないませんので、普段通りの呼吸をすることを忘れないよう意識し普段から練習に取り入れることも大切なことです。実は引分けた直後は自分の矢束を引ききってはいません。そのため、会でじわりじわりと引ききる必要があります。引分けたその場で停滞しておくのではなく、左右にじわりじわりと伸びていく感覚は重要です。左右に伸びるときにねじりの力をかけましょう。ポイントは左右で異なるねじりの力をかけることです。ねじるのには理由があって、ねじらないとうまく伸び続けられないのです。ゴム弓でもいいので、ねじらない時とねじった時の伸びやすさを確認してみてください。以上会で意識するべきこととして３つ解説しました。どれも一長一短に身につくものではありませんので、普段の練習の中から取り入れていって弓道上達へつなげましょう。 弓道の会の状態はまさにこの糸と同じ。 引き分けのとき、弓手は的方向、妻手は的と反対方向に向かって力を加えていると思う。 しかし引ききって会に入ったからといって一息ついて力を加えるのをやめてしまえば、そこで糸が緩むのと同じことが起き、弦が緩んでしまう。 平付けとは射法八節の「会」にあたる部分で、馬手が前に向く形になってしまう事。弓道初心者に多くある射癖の一つと言えます。そんな平付けの直し方をみてみましょう。 平付けにならないようにするためには大三で馬手の甲を空を向く程度に捻ります。 弓道の射法八節の六節目、会までくると、いよいよ弓を射る状態になります。実際に弓を射り、的中するようになると喜びと一緒に、会の胸弦や頬付けを意識すると同時に、怖いという気持ちが少なからず生まれてくることがあります。会の動作の中での恐怖心は、矢で顔や耳をはらうといったことから起こりやすくなります。これは、一度経験しただけでも、なかなか怖いものです。試合や試験の最中に起きてしまうと、状況も合わせてさらに恐怖心が増してしまう場合もあるかと思います。そうすると、残念なことに、弓道の楽しさ、喜び、興味などが恐怖心で打ち消されてしまうことも考えられます。これはなかなか一人では解決できない問題でもあるので、指導者や先輩にアドバイスを求めると良いでしょう。指導者や先輩も経験値が高い分、いろいろな恐怖心と戦ってきていることもあるかと思います。一人で悩んで、弓が引けなくなってしまうよりも、あなたに適切なアドバイスをしてくれることも多いでしょう。会の動作の中の恐怖心から、弛み離れや早気といった射癖が出てしまうことがあります。こうした射癖は、弓道の上達にはあまり歓迎したくない事柄です。段級審査や試合などで、早く離して楽になりたいといった焦りの気持ちと怖いという気持ちから、会をもてなくなることがあります。会を持たなくても中りが続くと、会の必要性を感じなくなり、会をもたなくなることも起きてしまいます。ここで、会をもてなくなった原因をしっかり探り、対策をとることが大切になります。まずは、射法八節を足踏みからきちんと振り返っておさらいしましょう。練習では、徒手練習やゴム弓練習で正しい動作を確認します。会にたどり着くまでの途中の動作で、正しい動作ができていないことで、最終的に会での恐怖心を生むような、射癖がついてしまっているかもしれません。射癖によっては、直すことが難しい場合もありますが、気付くのが早ければ早いに越したことはありません。必ず、修正できるとポジティブに考えて、練習しましょう。また、矢数をかけることもひとつの対策としていいでしょう。上達を目指すことで先に進むことだけに注目していては、本当の上達は望むことはできない場合もあるのです。恐怖心を克服するだけでなく、今後の弓道上達につなげるために、今一度、基本に返ってみることも決して無駄なことにはならないはずです。 講師実績例. 弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法.
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